Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    0
    258

    Для всех христиан Великий пост – это подготовка тела и духа к Пасхе (торжеству Воскресения Христова)! Вступая в пост, человек усмиряет собственные желания, противостоит искушениям и очищается духовно.

    Длительность одного из самых суровых постов православного календаря – 48 дней. Первые 40 дней символизируют путешествие Спасителя по пустыне, во время которого он постился и противостоял искушениям, а последняя неделя (Страстная) – последние 7 дней жизни Спасителя.

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Поститься или нет?

    Всем, кто впервые ощутил потребность в соблюдении давних православных обычаев важно понимать, что пост – не просто строгая диета, а период Великого поста имеет много других правил, ведь «поститься» необходимо не только телом, но и душой. Говоря языком понятным для большинства современных людей, в период Великого поста стоит:

    • отказаться от посещения шумных вечеринок, клубов, свадебных церемоний, дней рождения и прочих увеселительных мероприятий;
    • ограничить себя в потреблении кофе, отказаться от алкоголя и курения;
    • ограничить себя в том, что вы больше всего любите, но без чего действительно можете обойтись (телевизор, кино, интернет…);
    • найти время для пищи «духовной», перечитывая Библию, рассказывая о сути праздника детям, посещая Церковь и проводя время в молитве.

    Держать ли строгий пост – решение строго индивидуальное. Стоит заметить, что сегодня даже в монастырях служителям разрешены некоторые отступления, не говоря уже о простых смертных. Издавна существуют категории людей, которым разрешается не поститься.

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    К таковым относятся:

    1. беременные и кормящие женщины;
    2. тяжело больные, а также ослабленные после болезни люди;
    3. дети.

    Пост – вещь исключительно добровольная и осознанная, поэтому категорически запрещено заставлять детей соблюдать строгие ограничения, что может повлиять на состояние здоровья. Разъяснив ребенку суть традиции можно договориться о том, что в этот период будут ограничены развлечения, а вместо «неполезных» сладостей ему будут предложены их натуральные заменители: мед, орехи, сухофрукты, изюм…

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Что необходимо сделать желающему поститься?

    • Установить цель, которая поможет стойко пройти через пост.
    • Получить благословение в Храме.
    • Продумать сбалансированное меню на весь период.

    Общие правила Великого поста

    Единой установленной даты начала поста, предшествующего Воскресению Христову, нет. Также как и Пасха, из года в год Великий пост передвигается в календаре, всегда начинаясь в понедельник и оставаясь неизменным по количеству дней.

    В 2019 году Великий пост будет длиться с 11 марта по 27 апреля!

    В этот период из меню необходимо исключить такие продукты животного происхождения, как:

    • мясо всех сортов, включая куриное и индюшиное;
    • колбасы и полуфабрикаты;
    • молоко и молочные продукты: творог, твердые сыры, сметану, кефир;
    • яйца (в том числе перепелиные и другие более экзотические виды);
    • алкогольные напитки.

    Обратите внимание, что под запрет попадают не только сами продукты, но и все, где они встречаются. А это значит, что в период Великого поста необходимо отказаться от  сливочного масла, майонеза и других соусов, в состав которых входят яйца, а также от мороженого, йогуртов и многих других привычных блюд.

    Чем заменить такой необходимый для организма белок? Преобладающей должна быть растительная пища, но в отдельные дни послабления можно употреблять также рыбу и морепродукты. Постящимся также полезно разнообразить меню разными видами круп, грибами, орехами и сушенными фруктами.

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Подготовительный период

    Великий пост – серьезное испытание, как для тела, так и для души. Издавна принято было готовить себя к этому событию на протяжении 4-х недель, предшествующих началу поста. В 2019 году этот период продлится с 11 февраля по 10 марта

    Подготовительный период

    Неделя

    Наименование

    Даты

    1-я

    О Закхее

    11-17 февраля 2019

    2-я

    О мытаре и Фарисее

    18-24 февраля 2019

    3-я

    О блудном сыне

    25 февраля – 3 марта 2019

    4-я

    О страшном суде

    4-10 марта 2019

    Хотя в этот период нет сурового поста, православные традиции предписывают исключить из меню мясные продукты в понедельник, среду и пятницу, что бы в дальнейшем было легко войти в пост.

    Постное меню по дням

    Великий пост разделяют на 7 недель (седьмиц), имеющих свои особые предписания, в том числе и относительно того, каким должно быть питание постящегося в 2019 году по дням (с понедельника по пятницу).

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Первая неделя

    Эти 7 дней вспоминают всех защитников православной христианской веры.

    Первая и последняя недели – самые строгие. В чистый понедельник (первый день поста) стоит полностью отказаться от пищи, настраиваясь на духовный лад.

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Вторая неделя

    На второй седьмице чествуют святителя Григория Паламу, великого богослова.

    За первые 7 дней организм привыкает к новому режиму питания, а человек приобретает опыт борьбы с искушениями, которые особенно сильны в первые дни поста.

    Традиционное питание, предписанное мирянам, в Великий пост по дням будет актуально и для 2019 года:

    • сухоядение – понедельник, среда и пятница;
    • послабление (вареная пища) – вторник и четверг;
    • послабление – суббота и воскресенье.

    Таким образом, меню на 2-ю неделю поста будет иметь вид:

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Третья неделя

    С 15 по 22 день поста для будних и выходных дней действуют те же правила, что и на предыдущей неделе.

    В Храмах поклоняются Святому Кресту.

    В меню преобладает постная вегетарианская пища с небольшим послаблением в субботу и воскресенье.

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Четвертая неделя

    Вспоминают преподобного Иоана Лествичника.

    Меню подобно 2-й и 3-й неделям с праздничным послаблением в честь Благовещения. Один из самых больших православных праздников, в отличие от Пасхи, каждый год отмечают 7 апреля (ровно за 9 месяцев до Рождества). В 2019 году Благовещение выпадает на воскресенье и для тех, кто соблюдает Великий пост, питание по дням немного изменяется – в праздничный день разрешено отведать блюда из рыбы и морепродуктов.

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Пятая неделя

    Эту неделю еще называют «Седьмица пальмовых ветвей».

    Вспоминают преподобную Марию Египетскую.

    Меню как на 2 и 3 неделе.

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Шестая неделя

    Празднуют Вход Господен в Иерусалим.

    Эта неделя еще называется «Цветоносная» и завершается Вербным воскресеньем. Для 6-й седьмицы 2019 года православный календарь, предписывающий строгое питание в посты, позволяет некоторое послабление в меню на 20 и 21 число.

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Седьмая неделя

    Эти 7 дней еще называют «Неделя страданий Господа» или «Страстная седьмица».

    В эти дни принято вспоминать события, связанные с последними днями жизни Христа: Тайную Вечерю, предательство Иуды, суд, распятие, смерть и погребение.

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Последняя неделя Великого поста отличается особой строгостью. Прием пищи с понедельника по четверг рекомендовано свести к одному разу (после появления на небе первой звезды). В страстную пятницу, вспоминая последние часы и смерть Сына Господня и скорбя о его судьбе, принято отказываться от пищи.

    Питание в Великий пост в 2019 году по дням

    Заключение

    Заканчивается Великий пост Светлым Воскресеньем Христовым. С этого дня все запреты и ограничения снимаются. Но, постящиеся люди должны понимать, что бурное празднование Пасхи, обилие мясных и острых блюд, жирная и тяжелая пища в больших объемах может очень негативно отразиться на состоянии здоровья. Важно не только выдержать пост, но и правильно выйти из него. Первое правило выхода из поста – умеренность и постепенность. В воскресенье ограничьтесь вкушением традиционных блюд: пасхального кулича и яиц. Позвольте себе немного мяса и твердого сыра. Можно выпить немного вина. А уже с понедельника постепенно вводите в меню другие любимые вами продукты. Это поможет не перегрузить организм и сделать пост максимально полезным для физического и духовного состояния.