Диетолог Алина Скобцева считает, что ожирение приводит к некачественному сну, сообщает издание solenka.info.
По мнению эксперты из-за лишнего веса появляются проблемы со здоровьем. Это может привести к инфаркту и диабету. Но на здлоровье оказывает влияние и то, как человек спит.
Состояние, при котором человек перестает дышать на 20-30 секунд, называется апноэ сна. Иногда задержка дыхания возникает до 60 раз в час. Основные симптомы: частая зевота, усталость, сухость во рту. Есди индекс массы тела превысил 30, то такой человек находится в зоне риска. В этот показатель составляет 18-25. Апноэ можно вылечить. Также необходимо похудеть и бросить курить.
70% взрослых испытывали хотя бы раз боль в спине. С увеличением веса данная проблема усугубляется. Человек начинает сикать удобную позу для сна и только за одну ночь на это уходит целых 42 минуты. Решить данную проблеиу поможет жесткий матрас и курс массажа.
Из-за лишнего жира в области живота может возникнуть кислотный рефлюкс, когда кислота из желудка попадает в пищевод. Часто такое случается ночью, и качество сна снижается.
