Издание tsargrad.tv сообщает, что Роспотребнадзор РФ перечислил 5 полезных для человека каш.
Эксперты сообщили гражданам РФ, какие каши считаются самыми полезными. На 1 месте оказалась овсянка, в которой содержится достаточно большое количество минеральных веществ и витаминов. Кроме того, в овсянке есть ценные растительные жиры и белки.
На 2 месте перловка, которая не так много по полезности уступает лидеру рейтинга. Перловка считается рекордсменом по белку и углеводам.
На 3 месте стоит ячневая каша. По мнению эксперта, она чрезвычайно питательна, а также богата клетчаткой.
В ТОП-5 каш попали также рисовая и гречневая каши.
Ранее врачи перечислили три лучших каши для похудения.
Идеальной считается гречневая, овсяная и ячневая крупы. Для достижения нужного эффекта нужно выбрать низкокалорийный продукт с минимальным количеством сахара и жира. На завтрак лучше есть цельнозерновые каши, так как в них содержится больше полезных веществ,.
При выборе эксперт рекомендовал руководствоваться личными предпочтениями, ведь у каждого человека индивидуальные потребности. Однако все эти виды круп не лишены достоинств, отметил эксперт.
