Жителям РФ перечислили ежедневные вещи, которые большинство людей делает неправильно, сообщает издание «tuapsevesti.ru».
Все эти действия настолько привычны, что мы почти не задумываемся, как их выполнять. Это может вас удивить, но здесь есть несколько ошибок, о которых стоит знать.
1) Правильно сидеть.
Мы говорим о стульях со спинками — наши тела не предназначены для поддержки спины под прямым углом. На такой мебели мышцы живота расслабляются – а позвоночник должен нести на себе весь вес тела, а это большая нагрузка, которая в будущем может привести к хроническим болям в спине. Это не относится к стульям без спинки. Поэтому их гораздо больше рекомендуют к использованию.
2) Правильно чистить зубы.
Некоторые люди слишком любят чистить зубы, например, после каждого приема пищи, и это может оказаться вредным действием. Зубы меньше повреждаются частицами пищи и больше при чистке эмали сразу после еды, когда она ослаблена. Как делать правильно? Как советуют стоматологи: два раза в день, утром и перед сном – но не сразу после еды. И самое главное, не пренебрегайте зубной нитью.
3) Правильно дышать.
Большинство дышит через грудь, используя верхнюю часть легких. А дыхание должно задействовать диафрагму, т.е. мышцы живота — там основная часть кровеносных сосудов. Так задумано природой. При дыхании через грудь человек получает меньше кислорода. Баланс кислорода/углекислого газа в крови нарушается, что может привести к головным болям, беспокойству и даже паническим атакам.
Другие ежедневные привычки, которые большинство людей делает неправильно, перечислены в материале «tuapsevesti.ru».
