Издание Medikforum.ru сообщает, что нутрициолог Игорь Строков перечислил напитки для снижения стресса и улучшения сна.
Каждый четвертый взрослый, как сообщает издание, спит меньше рекомендуемых 7-9 часов в сутки. В новом исследовании ученых обнаружены факторы, способствующие улучшению сна.
С помощью нескольких видов чая можно улучшить качество, эффективность и продолжительность. Например, зеленый чай, лаванда, немецкая ромашка, роза, жасмин и пассифлора.
Врач-нутрициолог Игорь Строков отметил, что зеленый чай, улун и типичная британская чашка чая даже при употреблении всего 2чашек в день оказывают эффект. В результатет снижается стресс и создается спокойствие и расслабление.
