Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, отчего на самом деле растет живот и рассказала про продукт, опаснее сахара.
Зухра Павлова отметила, что существуют продукты, опаснее чистого сахара из-за того, что мы их употребляем чаще и в больших количествах. Эксперт отметила, что можно, например, отказаться от выпечки и шоколадок, но при этом поправиться на кофе.
В своем Telegram-канале врач-эндокринолог заявила, «не так страшен кофе, как то, что мы в него добавляем». Эксперт приводит сведения, что в черном кофе американо или в эспрессо содержится ноль калорий. При этом самый маленький капучино с нежирным молоком и без сахара — это уже 50 калорий.
Ранее врач РФ назвала 5 полезных продуктов для ежедневного употребления. Зухра Павлова считает, что каждый день необходимо обязательно есть творог, мясо, рыбу, яйца и фрукты-овощи. При этом вредными продуктами названы колбасы, сардельки, сосиски, а также копченые и жареные изделия
Врач назвала топ-5 продуктов, которые она ест ежедневно. В ее рацион входят творог и несладкие йогурты (от 50 до 150 г каждый день), говядина или баранина (1–2 раза в неделю), курица, индейка и другие виды птицы (2–4 раза в неделю), кролик, рыба, фрукты/ягоды.
Врач рекомендует съедать по 1 фрукту (например, яблоко, апельсин, банан и т.п.). Ягоды нужно есть в меру — не больше одного стакана в день.
