Европа страдает от высоких и местами аномальных температурных показателей. Затяжные дожди сменились страшной жарой и очень важно знать, как перенести такую температуру, потому что, как известно, подобная погодная ситуация отрицательно сказывается на здоровье и жизни.
В жару важно пить воду и следить за давлением
Когда на улице сильная жара, важно не допускать перегрева и излишних нагрузок. Особенно внимательными нужно быть людям, которые страдают хроническими или системными заболеваниями сердца и сосудов, ожирением и сахарным диабетом. Перегрев провоцирует дополнительную нагрузку на организм, из-за чего долгое нахождение под палящим солнцем может нести серьезную угрозу не только здоровью, но и жизни. Людям, у которых есть подобные проблемы со здоровьем, важно в течение дня контролировать свое артериальное давление, измерять пульс и постоянно пить воду, чтобы избежать обезвоживания.
Количество выпиваемой воды в день сугубо индивидуально, нужно ориентироваться на своё самочувствие и пить тогда, когда хочется. Важно также понимать, что не всегда нужно будет выпивать те самые 2 литра, о котором трубят с каждого рекламного билборда, всё зависит от питания. Если человек потребляет много фруктов и овощей, в которых содержится вода, то выпивать чистой жидкости ему будет нужно намного меньше. Но важно не пить слишком много людям, у которых есть сердечная недостаточность и предрасположенность к отекам. Очень важно в это время соблюдать рекомендации врачей, особенно людям, которые стоят на учёте с подобными заболеваниями. Всегда при себе нужно иметь необходимые лекарства, бутылочку воды и контролировать собственное самочувствие.
Как правильно утолять жажду в жару
Когда температура воздуха на улице зашкаливает, очень хочется пить и выходить из дома в такие летние дни без бутылки воды нельзя. Но важно знать, как правильно пить и что лучше подходит, чтобы переносить подобные погодные условия было чуть-чуть легче.
Универсальные правила по удалению жажды
В жару, по мнению специалистов, половину рациона нужно строить из фруктов и овощей, причём лучше есть именно овощи и различные салаты, потому что у них очень много микроэлементов, меньше сахара и они могут восполнять недостаток жидкости в организме.
Что делать, если в жару случился солнечный удар
Человек не застрахован от того, что с ним может случиться солнечный или тепловой удар, когда на улице высокие температуры. Потому что не всегда есть возможность контролировать ситуацию и избежать этого.
Если человек перегрелся на солнце, его ждет солнечный удар, а если было очень жарко и душно, то произойдёт тепловой удар
Человек в любом случае будет чувствовать головокружение, головную боль, может даже потерять сознание. Это очень опасно и важно знать, как помочь человеку, с которым это случилось.
Что делать если у человека случился солнечный удар
Из-за жары слишком сильно беспокоиться не стоит, нужно настраивать себя на лучшее. Тем более, по мнению врачей, летом многие люди чувствуют себя намного лучше, чем той же осенью.
<!—
