Фото: Element5 Digital / Pexels
Нутрициолог Кинита Кадакия Патель (Kinita Kadakia Patel) рассказала о главных причинах потери волос и о способах остановить этот процесс. Ее советы приводит Indian Express.
Патель заявила, что главными причинами выпадения волос обычно бывают: низкопротеиновая и низкокалорийная диета, нездоровое питание, слишком быстрый сброс веса и нехватка в организме цинка, железа и витамина B12.
Диетолог посоветовала в первую очередь скорректировать потребление белков, так как волосы в основном состоят из кератина, для синтеза которого нужны биотин и аминокислоты. Также Патель порекомендовала пройти тест на дефицит в организме фолиевой кислоты, цинка и витаминов, а также добавить недостающие элементы в рацион.
Если после этого выпадение волос не остановится, Патель порекомендовала обратиться к специалистам.
Ранее диетолог Елена Соломатина перечислила помогающие спастись от зноя продукты. Специалист советует легкие супы, такие как гаспачо, свекольник или окрошка на кефире.
