Ученые из Эксетерского университета (Великобритания) определили лучшее время для отхода ко сну, чтобы снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Результаты исследования были представлены в European Heart Journal, сообщает Газета.ру.
Эксперты проанализировали данные более 100 000 участников. Информация включала привычки сна добровольцев и состояние их сердечно-сосудистой системы.
Как оказалось, у тех, кто ложился спать с 22 до 23 часов, был самый низкий риск инфаркта, инсульта и других проблем с сердцем. У тех, кто ложился спать после полуночи, риск был выше на 25%, а у тех, кто ложился спать до 22:00, риск был выше на 24%. Кроме того, время сна оказывало большее влияние на женщин, чем на мужчин.
По мнению ученых, проблемы с сердечно-сосудистой системой входят в тройку ведущих причин смерти во всем мире. Нередко состояние больных с такими заболеваниями усугубляется ожирением, сахарным диабетом и неправильным образом жизни. Поэтому, по мнению медиков, важно найти способы снизить риск смерти от этих заболеваний.
