Издание m24.ru сообщает, что медик РФ Елена Соломатина перечислила ТОП-3 опасные каши для здоровья.
Врач-диетолог Елена Соломатина обратила внимание на манную кашу. Именно она имеет высокий гликемический индекс и содержит много калорий. По ее мнению, манная каша считается самой опасной для здоровья.
Елена Соломатина отметила, что манка – это как сахар. Данный продукт не несет организмуникаких питательных веществ, кроме калорий и энергии. Манка, отмечает эксперт, не содержит клетчатки, которая есть у цельнозерновой каши. Манная каша способствует набору лишнего веса, повышает глюкозу в крови и развитию сахарного диабета.
Ранее врач-нутрициолог Деккер перечислила три лучших каши для похудения. Идеальной считается гречневая, овсяная и ячневая крупы. Для достижения нужного эффекта нужно выбрать низкокалорийный продукт с минимальным количеством сахара и жира. На завтрак лучше есть цельнозерновые каши, так как в них содержится больше полезных веществ.
При выборе каш эксперт рекомендовал руководствоваться личными предпочтениями, ведь у каждого человека индивидуальные потребности. Однако все эти виды круп не лишены достоинств, отметил специалист.
