Врач-эндокринолог РФ Эльвина Бинатова предупредила граждан РФ о вреде загара при недостатке витаминов, сообщает «Газета.ру».
По словам эксперта, существует два типа ультрафиолетовых волн: мягкие и жесткие. Под их воздействием разрушается коллаген. Поэтому перед длительным пребыванием на солнце необходимо подготовить кожу, чтобы предотвратить вредное воздействие УФ-излучения на организм.
Существует ряд нутрицевтиков, которые помогут достичь этой цели. Таким образом, чтобы предотвратить гиперпигментацию кожи, следует избегать дефицита фолиевой кислоты, B12 и B3. Сухая кожа также требует приема ПНЖК, витаминов А, Е и цинка, а также достаточного количества воды. Но помните, что избыток витамина А также приводит к сухости кожи.
Врач рекомендовал употреблять достаточное количество белка, так как он выполняет транспортную функцию.
