Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как есть сухофрукты, чтобы не прибавить в весе, сообщает издание «РГ».
Помешать нам похудеть могут чернослив, курага, инжир, изюм, сушеные кусочки экзотического манго и папайи, — говорит Зухра Павлова. Запретить себе эти продукты, конечно, нельзя, но питаться правильно и в меру надо.
Даже если сухофрукты приготовлены без добавления сахара, они очень калорийны и их легко можно переесть. Поэтому к сухофруктам следует относиться как к лекарству – в небольших количествах и не в качестве перекуса, а после еды. Чрезмерное употребление даже очень здоровой пищи может легко привести к проблемам ожирения, подчеркнула эндокринолог.
Зухра Павлова также напомнила о полезных свойствах сухофруктов: чернослив незаменим при запорах, инжир также добавляют в натуральные слабительные средства, кроме того, они и курага очень полезны для сердца, так как содержат много калия.
