Ученые из клиники Mount Sinai обнаружили, что идеальная частота сердечных сокращений для сжигания жира может варьироваться от человека к человеку и часто не соответствует «зоне сжигания жира», указанной на многих коммерческих тренажерах.
Термин «зона сжигания жира» используется для обозначения частоты сердечных сокращений, при которой организм достигает максимальной скорости сжигания жира, сообщает «Газета.ру».
Исследователи сравнили частоту сердечных сокращений 26 человек во время аэробных упражнений. Они обнаружили, что оптимальная зона сердечного ритма для жиросжигания была индивидуальной и не соответствовала рекомендациям, которые показывал тренажер. Средняя отклонение пульса составило 23 удара в минуту.
Полученные данные подчеркивают важность более индивидуального подхода к упражнениям. Ученые предполагают, что индивидуально определенные врачом зоны сердечного ритма могут быть более эффективными для людей, желающих похудеть. Они планируют проверить эту гипотезу в новом исследовании.
