Издание «InfoNIAC.ru» сообщает, что дневной сон более 30 минут может быть опасен для здоровья.
Польза сна в середине дня, как выяснили ученые, может варьироваться в зависимости от продолжительности сна. Исследователями была установлена взаимосвязь между продолжительностью послеобеденного сна и определенными патологиями.
Дневной сон больше 30 минут, как отмечает Инфониак, сслыаяь на исследования ученых, увеличивает риск ожирения, высокого кровяного давления и метаболического синдрома. Это в свою очередь увеличивает риск диабета 2 типа и сердечных заболеваний.
Очень короткий или слишком длинный сон, по мнению ученых, может оставить чувство усталости, а не взбодрить. Чтобы восстановиться достаточно 10-20 минут сна. Если сон продолжается более 30 минут, то это может оставить оставить чувство недовольства. Если нужен долгий сон, то, как отмечаеют эксперы, тогда лучше спать 90 минут.
