Сердечно-сосудистые заболевания возглавляют список причин смерти во всем мире. И часто человек разрушает собственное сердце. Егор Новиков, врач-кардиолог, посоветовал, на что обратить внимание, чтобы этого не произошло.
Как сказал специалист, во-первых нельзя злоупотреблять чрезмерным употреблением соли. Соленые продукты повышают риск развития гипертонии и других сердечно-сосудистых патологий. Исследования показали закономерность между снижением потребления соли и снижением артериального давления у пациентов с гипертонией, сообщает РГ.
Уровень физической активности также важен для здоровья сердца. Малоподвижный образ жизни пагубно сказывается на состоянии всех мышц тела, а недостаточное снабжение кислородом и снижение кровообращения часто приводят к ишемическим заболеваниям и гипертонии. В связи с этим полезны не менее получаса умеренной физической нагрузки в день, например, быстрая ходьба, езда на велосипеде, плавание.
Вредные привычки крайне негативно сказываются на сердечной мышце. Так, курение может привести к инфаркту миокарда, инсульту и другим осложнениям. Необходимо контролировать показатели холестерина и сахара в крови. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний следует наладить нормальный режим сна. Стресс пагубно влияет на сердце, так как гормоны стресса снижают активность других, сосуды сужаются и расширяются, в организме происходят другие сбои. По словам Егора Новикова, погубить сердце несложно, многие порой даже не понимают, что делают это.
