Нутрициолог Оксана Ковылкина сообщила изданию riamo.ru о пользе и вреде алкоголя.
Безопасной дозы алкоголя для человека нет, отметила Оксана Ковылкина, при этом у спиртного может быть и неочевидная польза. Эксперт обратила внимание на спортсменов, которые иногда употребляют пиво.
«Люди, которые занимаются бегом, теряют большое количество жидкости (особенно летом) и иногда пьют этот безалкогольный напиток в качестве изотоника и источника быстрых углеводов. Главное – не злоупотреблять, иначе пользы уже не будет», — отметила врач.
Алкоголь повышает аппетит. Оксана Ковылкина сообщила, что к пиву зачастую берут различные закуск. Получается в итоге, чем больше выпито, тем больше съедено. Эксперт порекомендовал найти альтернативные снеки – сыр, овощи или крекеры.
Рекомендованная суточная доза для женщин, как сообщила специалист, – не более 330 мл пива в день, для мужчин – не более 660 мл пива в день.
Ранее был представлен рейтинг из 4 алкогольных напитков по их вредности для организма человека. 1 место занияли сухие вина, в первую очередь, красные. На 2 месте пиво. Самая слабая сторона пива — большое количество сахаров. 3 строчку рейтинга «АиФ» занимают крепкие напитки (алкоголь с крепостью около 40 градусов). На 4 месте сладкие алкогольные напитки (полусладкие и сладкие вина, различные коктейли, а также большинство крепленых вин).
