Медик РФ Алдонина назвала худеющим ТОП-5 продуктов, от которых стоит отказаться на ужин

0
93

В РФ диетолог Мария Алдонина назвала худеющим ТОП-5 продуктов, от которых стоит отказаться на ужин, сообщает издание medikforum.ru.

Мария Алдонина рекомендовала худеющим отказаться вечером от нежелательных продуктов. Их употребление, как отмечает специалист, может привести к  нарушению сна. 

Во-первых, это шоколад. Диетолог отметила, что данный продукт содержит кофеин и теобромин – вещества, которые оказывают стимулирующее действие и поэтому нарушают сон. Помимо этого, в шоколаде есть сахар, вызывающий повышение уровня глюкозы в крови.

Во-вторых, сыр и продукты с высоким содержанием жира. Эти продукты, как отметила Мария Алдонина, хорошо утоляют голод, но не подходят для ужина. 

В-третьих, медик обращает внимание граждан РФ на горячие блюда. Врач утверждает, что горячая пища, употребляемая примерно за 1 час до сна, может вызвать изжогу.

В-четвертых, это вино. Мария Алдонина считает, что красное вино может быть полезным для сердца, однако алкоголь мешает человеческому мозгу переходить к более глубоким и восстанавливающим стадиям сна.  

В-пятых, это выпечка и сладости. Диетолог рекомендует есть калорийные лакомства только в первой половине дня.