Врач-эндокринолог Антонина Гуреева перечислила гражданам РФ явные симптомы избытка сахара в организме.
Для начала специалист рассказала, сколько сахара полезно для здоровья. По ее словам, суточная норма не должна превышать 50 граммов сахара (рассчитано на рацион в 2 тысячи калорий). Для понимания ситуации: такая норма сахара содержится всего в двух стаканах апельсинового сока, рассказала Антонина Гуреева изданию «МедикФорум».
Первый признак избытка сахара в организме — слабый иммунитет. Дело в том, что продукты с высоким содержанием сахара могут ослабить иммунную систему.
Второй признакчремзерно количсевта сахара в рационе — усталость. «Сахар вызывает резкий скачок уровня сахара в крови и столь же быстрый спад. Кроме того, регулярное потребление запускает цикл, в ходе которого организм буквально требует сахара для повышения энергии», — говорится в сообщении.
Наконец еще один важный признак неправильного питания — проблемы с пищеварением.
