Медик РФ Наталия Гридина перечислила ТОП-5 советов в борьбе со вздутием живота, отмечает moslenta.ru.
Наталия Гридина сообщила, что для избавления от неприятных ощущений необходимо сократить количество простых углеводов в рационе. Следует обратить внимание на белый хлеб, который стоит употреблять с осторожностью.
Во избежание переедания, как заявила Наталия Гридина, необходимо также сократить порции еды. Кроме того, пищу при этом надо тщательно пережевывать. Это поможет, по мнению врача, человеческому организму быстрее переварить съеденное.
Эксперт Наталия Гридина также рекомендовала отказаться от газированных напитков. Они приводят к увеличению количества воздуха в желудке. Пятый совет — физическая нагрузка, которая поможет справиться с постоянными вздутиями.
Ранее врач Ольга Чиркова назвала вредные для желудка продукты, которые усложняют пищеварение и раздражают слизистую оболочку.
Жареное и копченое мясо, колбасы, крепкий алкоголь и сладкие продукты, особенно газированная вода, пагубно влияют на желудок. Жирное мясо содержит большое количество канцерогенов и других вредных веществ, которые мешают всасыванию продуктов в желудке и наносят вред всему организму.
Крепкий алкоголь может привести к ожогу слизистой желудка, указал терапевт, а сладкая пища может вызвать брожение и вздутие живота, замедлив пищеварение. В сладкой газировке пузырьки углекислого газа также вызывают вздутие живота.
