Профессор Олег Аверков назвал простой способ сохранить здоровье сосудов, сообщает издание «gtrk-vyatka.ru».
Врач сказал, что образ жизни оказывает большое влияние на организм человека. Он отметил, что для поддержания здоровья сосудов нужно злоупотреблять алкоголе, отказаться от курени, заниматься спортом, хорошо питаться и соблюдать режим сна.
Врач поставил курение на первое место по вредности. Вклад курения в повреждение кровеносных сосудов настолько очевиден, что, по его мнению, он перевешивает все остальные факторы вместе взятые. Люди могут контролировать свой диабет и кровяное давление, больше заниматься спортом, правильно питаться и регулировать уровень холестерина.
Однако, если человек продолжает курить, риск сосудистых осложнений остается очень высоким. И наоборот, если он просто бросит курить, это значит больше с точки зрения сосудистых событий и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, чем контроль над всеми остальными факторами риска, отмечает Аверков.
Врач при этом ничего не имеет против алкоголя в умеренных дозах. Еще одна рекомендация: не забывайте заниматься спортом, гуляйте не менее 30 минут каждый день и делайте физические упражнения.
Еще одно интересное ограничение — сон.» Человеку вредно спать меньше 6 часов в сутки и больше 7 часов. Начиная где-то с 8-9 часа сна появляется потенциальный вред, в том числе и для сердечно-сосудистой системы, сообщает издание.
