В РФ эндокринолог Светлана Шокур сообщила, кому противопоказаны орехи, отмечает aif.ru.
Если есть орехи регулярно, то риск сердечно- сосудистых и онкологических заболеваний снижается. Употребление орехов, отметила эксперт, положительно влияет на гормональную систему, снижает уровень стресса. Орехи также обладает противовоспалительным и антиоксидантным эффектами. Светлана Шокур при этом подчеркнула, что употреблять их нужно с осторожностью.
Орехи содержат высококачественный белок, полезные жиры ( в 100 г грецких орехов содержится 10 г Омега-3), полезную клетчатку, жирорастворимые витамины А и Е, микроэлементы. В 100 г орехов, как отметила специалист, содержится около 650 калорий.
Бесконтрольное употребление орехов, как заявила Светлана Шокур, может вызвать тяжесть и неприятные ощущения в животе, повышенное газообразование, вздутие, нарушение стула. Орехи нежелательны в больших количествах для людей с проблемами пищеварения, заболеваниями почек и сердечно-сосудистой системы, сахарным диабетом. Самый большой риск для здоровья употребление орехов может вызвать у людей со склонностью к аллергии.
