Медик Зухра Павлова проинформировала граждан РФ о каше, из-за которой растет живот. Завтрак является важным элементом суточного рациона человека. Утром человек должен поесть и белки, и углеводы. Врач-онколог Зухра Павлова посоветовала есть грубые овсяные хлопья по утрам. Медик рекомендует залить их остуженный кипячёной водой, сделать это надо за полчаса до употребления каши в пищу. Лучше добавить изюм, чернослив или фундук. Зухра Павлова заявила, что потребление 3 граммов растворимых волокон овса может снизить уровень холестерина на 8-23%.
Врач не рекомендует употреблять «быструю» кашу, которая не требуют варки.
Ранее врач-нутрициолог Деккер перечислила три лучших каши для похудения.
Идеальной считается гречневая, овсяная и ячневая крупы. Для достижения нужного эффекта нужно выбрать низкокалорийный продукт с минимальным количеством сахара и жира. На завтрак лучше есть цельнозерновые каши, так как в них содержится больше полезных веществ.
