Издание ngs.ru назвало, который едят долгожители по всему миру и который есть в каждом супермаркете России.
Wday.ru обратили внимание на интересную закономерность. Прожить до 100 лет поможет именно этот овощ, а внести в рацион лучше примерно с 35 лет. Эксперты отмечают, что речь идет про обычную капусту.
Капуста содержит марганец, фолиевую кислоту, витамин К, витамин B6, калий, кальций и тиамин. Помимо всего прочего, данный овощ богат витамином С.
Издание «НГС» отмечает, что принимать в пищу капусту можно абчолютно в любом виде. Наиболее полезенм при этом чистый продукт.
В Японии на острове Окинава много долгожителей. Граждане страны очень хорошо следят за питанием. Завтракают, обедают и ужинают японцы медленно, при этом оставляя на тарелке около 20% порции. Работает схема 80/20 («Ешьте, пока не насытитесь на 80 процентов»).
В Японии в 2023 году проживает более 85 000 долгожителей (возраст — 100 лет и старше).
