Нутрициолог Игорь Строков перечислил гражданам России 3 напитка для снижения стресса и улучшения сна.
Недостаток сна и повышенный уровень стресса негативно сказываются на здоровье и повышают риск развития опасных заболеваний. Некоторые напитки способны снизить тревожность и побороть бессонницу, сообщает MedikForum со ссылкой на диетолога Игоря Строкова.
Наиболее эффективным напитком для этих целей является зеленый чай. Он содержит вещества, способствующие релаксации и снижающие уровень стресса, отметил врач. Напитки с добавлением немецкой ромашки, лаванды, розы, жасмина и пассифлоры способны улучшить качество сна.
Наряду с этим существуют напитки, обладающие обратным эффектом. Кофе и различные энергетические напитки могут усилить стресс и усугубить бессонницу, отмечает издание inforeactor.ru.
Для лучшего расслабления тела Строков советовал сочетать полезные напитки с другими методами. Это может быть йога, медитация и активный отдых.
