Нутрициолог Артём Верис перечислил продукты, от которых стоит отказаться после 30 лет.
Эксперт Артем Верис назвал продукты, способные ускорить старение организма. По словам диетолога, озвученная проблема особенно актуальна для людей, перешагнувших 30-летний рубеж.
Хуже всего сказывается чрезмерное употребление сахара и сахаросодержащих продуктов. Их высокая калорийность приводит к нарушению обмена веществ и набору веса. Не исключен сценарий с появлением сахарного диабета.
Сахар также ускоряет процесс старения кожи: сахара вступают в химические реакции с белком и повреждают коллагеновые и эластиновые волокна.
Полезно обращать внимание на гликемический индекс продуктов, избегая лакомств с высоким ГИ. К ним относятся, например, картофель, арбуз и белый хлеб. Мясным полуфабрикатам, уверен эксперт, также не место в рационе взрослого человека.
А вот авокадо, баклажаны, орехи, грибы и другие продукты с низким ГИ следует употреблять чаще, а лучше всего — делать основой своего рациона. Сосиски, сосиски, тушенку, бекон и солонину после 30 тоже лучше заменить, — пояснила Верис.
