Ухудшение функции почек происходит по разным причинам, в том числе в результате возрастных изменений. А вот соблюдение правильного режима питания, по мнению медиков, может помочь сохранить здоровье этого органа, сообщает medzdrav.info со ссылкой на портал Primamedia.ru.
По мнению диетологов, людям старше 45 лет рекомендуется регулярно включать в свой рацион обычную воду и чернику.
Во-первых, достаточное употребление обычной питьевой воды — лучший способ поддержать здоровье почек. Вода помогает почкам выводить из организма отходы метаболизма и избыток солей, предотвращая образование камней.
В свою очередь черника содержит антиоксиданты и полезные соединения, уменьшающие воспаление и защищающие почки. Черника является источником витамина С и витамина К, а также волокон, которые улучшают общее состояние здоровья.
Кроме вышеперечисленных продуктов рекомендуется уменьшить потребление соли, избегать чрезмерного употребления белков, контролировать уровень сахара и артериальное давление.
