«РГ» рассказала, какая привычка притормаживает процесс старения человека.
В последние годы за рубежом опубликованы исследования о вреде дневного сна для здоровья. Однако ученые из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе в журнале Sleep Health приводят доводы в пользу дневного сна.
Они проанализировали данные опроса почти 380 000 человек в возрасте от 40 до 69 лет. Главная цель ученых — выявить причинно-следственную связь между дневным сном и здоровьем мозга.
Исследователи обнаружили, что люди, генетически склонные к дневному сну, имели больший общий объем мозга. Это является признаком хорошего здоровья, так как уменьшение мозга часто связано с деменцией и другими психическими расстройствами. Мозг любителей поспать днем оказался «моложе» от 2,6 до 6,5 лет. Ученые пришли к выводу, что действительно существует причинно-следственная связь между дневным сном и большим объемом мозга. Привычка вздремнуть днем по 10-15 минут, по мнению ученых, повышает когнитивные способности и даже замедляет процессы старения и улучшает память.
