Издание Rg.Ru сообщает, что медик Зухра Павлова назвала ТОП-10 способов получить гормоны счастья для человека.
Зухра Павлова обратила внимание на 4 гормона, которые называют гормонами «счастья». Речь идет про серотонин, дофамин, эндорфин и окситоцин. Именно они, по мнению эксперта, делают людей бодрыми и радостными. Эндокринолог перечислила 10 простых и доступных способов получить гормоны счастья для организма.
Во-первых, это любимая музыка и культурные мероприятия, такие как посещение выставок и спектаклей. Едичнственное условие, чтобы вы это любили. Во-вторых, собственное творчество (вязание, лепка и т.д.). В-третьих, обучение, наприер, кулинарные курсы.
Зухра Павлова считает что человеку помогут также: полезная и вкусная еда и ее приготовление, доброе общение с близкими людьми, прогулки на свежем воздухе, физкультура, cмех, массаж, поцелуи и объятия.
Ранее Зухра Павлова назвала 5 полезных продуктов для ежедневного употребления. Эксперт считает, что каждый день необходимо обязательно есть творог, мясо, рыбу, яйца и фрукты-овощи. При этом вредными продуктами названы колбасы, сардельки, сосиски, а также копченые и жареные изделия
Врач назвала топ-5 продуктов, которые она ест ежедневно. В ее рацион входят творог и несладкие йогурты (от 50 до 150 г каждый день), говядина или баранина (1–2 раза в неделю), курица, индейка и другие виды птицы (2–4 раза в неделю), кролик, рыба, фрукты/ягоды.
