Издание Rg.ru сообщает, что врачи назвали ТОП-2 худших продукта на завтрак для кишечника.
Эксперты рекомендуют обратить внимание на йогурт в сочетании с цитрусовыми. Источник Express сообщает, что молочное лакомство вместе с дольками мандарина или апельсина может привести к серьезному дискомфорту в желудочно-кишечном тракте (ЖКТ) из-за особенностей состава продуктов.
Йогуртно-фруктовый завтрак, как отмечают специалисты, может усугубить ситуацию в том случае, если человек страдает от синдрома раздраженного кишечника, гастрита. Специалисты посоветовали выбирать на завтрак в этом случае греческий йогурт без ароматизаторов и добавленного сахара. В него можно положить как ягоды и орехи, так и яблоки с бананами.
Гепатолог Сергей Вялов назвал еще один продукт, который может спровоцировать неожиданные реакции в кишечнике. Это перец. Перец стимулирует моторику кишечника, при этом может возникнуть диарея. Острый перец может также вызывать раздражение слизистой оболочки желудка или приводить к обострению гастрита.
Ранее был опубликован ТОП-5 полезных продуктов для завтрака — овсяные хлопья долгой варки, гречневая крупа, цельнозерновой хлеб, авокадо, куриное яйцо.
Первый прием пищи обеспечивает организм необходимым количеством калорий и питательных веществ. За ночь запасы расходуются, и здоровая и питательная пища помогает их восполнить.
Плотный завтрак, включающий жиры, белки и углеводы, дает энергию на весь день, улучшает настроение и запускает обменные процессы. Важно, чтобы питание было сбалансированным. Пропуск первого приема пищи часто приводит к перееданию и сильным приступам голода по вечерам.
