Гражданам РФ назвали самые полезные для здоровья крупы, сообщает издание runews24.ru.
Специалисты Роспотребнадзора объяснили, из каких круп должен состоять рацион, чтобы человек получал все необходимые элементы. Так, одной из самых полезных круп была названа овсянка, поскольку она богата клетчаткой, белком, железом, магнием и растворимой клетчаткой. Они помогают снизить уровень холестерина в крови.
Также специалисты рекомендуют обратить внимание на гречку, которая помогает восполнить уровень белка, магния и железа в крови. Пшенная каша идеально подходит для улучшения пищеварения, добавляют эксперты. В то же время рисовая каша рекомендуется людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Кукурузная и манная каши менее полезны, поэтому подходят для завтрака, но не каждый день.
