Sport24.ru порекомендовал гражданам РФ исключить два продукта, чтобы похудеть.
Сообщается, что речь идет о сахаре и пшеничной муке.
«За месяц, ограничивая только рафинированный сахар и белую муку, вы сможете избавиться от 3 до 7 килограммов — в зависимости от вашего метаболизма, образа жизни и исходного веса», — пишет издание.
Сахар добавляется в различные продукты, в том числе многие, которые, как вы можете подозревать, не содержат сахара. Таким образом, они могут проникнуть в ваш рацион, способствуя целому ряду вредных последствий для здоровья. Например, потребление большого количества рафинированного сахара, особенно в форме сладких напитков, неизменно связано с ожирением и избыточным жиром на животе – фактором риска таких заболеваний, как сахарный диабет и болезни сердца.
Пшеничная мука высшего и первого сорта наиболее калорийна. Это важно учитывать, чтобы не набрать лишний вес. Людям с ожирением или сахарным диабетом лучше отказаться от пшеничной муки.
