Врач-диетолог Татьяна Жаровская сообщила, что углеводное похмелье проявляется упадком сил и раздражительностью, отмечает radiosputnik.ria.ru.
Нутрициолог Татьяна Жаровская заявила, что пристрастие к сладким десертам может в будущем обернуться углеводным похмельем. Эксперт назвала основные признаки данного состояния.
1-ый симптом углеводного похмелья проявляется в том, что человек долго не ест сладкого. У него портиться настроение и появляется раздражительность, агрессия, подавленность. Не исключено появление головной боли.
Татьяна Жаровская сообщила, что согласно рекомендациям Института питания, в день человеку стоит употреблять в пищу не более 50 граммов сладкого. В Европе рекомендуют не более 25 граммов женщинам и не более 35 граммов мужчинам в день.
Ранее диетолог Круглова рекомендовала офисным работникам РФ перекусывать фруктами и орехами.
По ее словам, у офисных работников в целом низкая активность в течение рабочего дня, что может способствовать формированию некоторых вредных привычек, особенно в отношении питания и набора веса.
По словам Кругловой, голодать в офисе не следует, но утолить муки голода и избежать переедания можно правильными закусками. Она отметила, что в офисе нужно есть легкую, но сытную пищу, при этом перекусов не должно быть слишком много.
