В РФ диетолог Оксана Панова сообщила, что фрукты на ужин не помогают похудеть, отмечает «Газета.Ru».
Эндокринолог СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Оксана Панова отмечает, что выбор фруктов на ужин – не лучшая идея для тех, кто планирует сбросить лишний вес. В первую очередь это касается продуктов с высоким гликемическим индексом — бананы, виноград, сладкие яблоки. В этих продуктах находится большое количество природных сахаров, повышающих уровень инсулина в крови человека, а это способствуют набору веса.
Оксана Панова рекомендует полностью отказаться от сладких фруктов после 18:00, при этом употребление несладких фруктов врач советует ограничить.
Ранее гражданам РФ перечислил 4 быстрых способа для потери веса.
1 способ — необходимо избегать перекусов и закусок, содержащих много сахара и жиров. Лучше гражданам РФ отдавать предпочтение фруктам, орехам или овощами. Именно данные продукты насытят организм человека полезными веществами. Кроме того, снизится желание есть что-то сладкое.
2 способ быстро похудеть — не злоупотреблять спиртными напитками. Алкогольный продукт содержит очень много калорий. Эксперты рекомендуют пить в умеренных количествах.
3 совет врачей касается сна. Недостаток сна, как отмечает издание, может вызвать гормональный дисбаланс, из-за чего ваш организм будет дольше оставаться голодным и потребует еще больше еды.
4 способ быстрой потери веса — вести активный образ жизни. Врачи советуют ходить пешком, заниматься физкультурой, при этом делать это надо на регулярной основе.
