Издание life.ru отмечает, что в РФ психолог и энергопрактик Юлия Погребинская перечислила 3 способа улучшить качество жизни.
По мнению эксперта, качество жизни любого человека зависит от его образа, а именно от совокупности разнообразных привычек. Юлия Погребинская сообщила, как перестроить образ жизни и выработать необходимые привычки.
Бытует мнение, что привычка нарабатывается за 21 дня, однако большинство новых навыков требуют больше времени, примерно от 3 месяцев. Только после этого появляется системность. Такой большой срок связан непосредственно с инертностью физического тела.
«Для того чтобы сделать полезную привычку своим образом жизни, в первую очередь необходимо ставить её в своё расписание на регулярной основе. Не ориентировочно «на этой неделе» или «в свободное время в среду», а «в среду в 10:00″.», — сообщает энергопрактик.
После появления определенного графика, наступает следующий этап — необходимость привести план в действие. И здесь главное определиться, кто будет твоим помощником. Юлия Погребинская сообщила, что для некоторых это может быть тренер, с которым заранее согласована тренировка.
Из привычек в первую очередь можно отметить физическую активность. Ещё одним важным фактором является сбалансированное питание. Третье — это забота о своей внутренней энергии.
