Издание medikforum.ru сообщает, что в РФ терапевт Александра Белова перечислила ТОП-7 продуктов, которые надо есть женщинам после 40 лет.
Александра Белова отметила, что уровень кальция в человеческом организме может существенно уменьшиться с возрастом. По мнению экспертва, кальций необходим костям, чтобы оставаться крепкими и здоровыми. Терапевт назвал 7 продуктов, богатых кальцием.
Во-первых, это соевые бобы. Во-вторых, это крестоцветные овощи (шпинат, разнообразная капуста, брокколи). В-третьих, это молочные продукты. В ТОП-7 продуктов попали также жирная морская рыба (ключая сельдь и сардины), миндаль, яйца, бобовые (фасоль и чечевица).
Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал жителям РФ об основных правилах питания после 40 лет.
Как пояснил эксперт, морщины и некоторые проблемы с телом часто начинаются из-за неправильного питания и образа жизни. Поэтому стоит пересмотреть свои предпочтения в еде.
Самое главное – исключить из рациона продукты с высоким содержанием сахара и трансжиров. Стоит сократить потребление картофеля и белого риса, а также отдать предпочтение растительным, а не животным белковым продуктам.
