В РФ тренер Максим Лихолетов сообщил об отсутствии связи похудения и количества выделяемого пота, отмечает Царьград.
Максим Лихолетов заявил, что количество пота не влияет на потерю массы тела. Известная в народе фраза «потею — значит худею» от реальности далека.
Основная задача спорттренировок — ускорение обмена веществ. Именно за счет этоголюдям удается сбросить вес быстрее. При этом потение к ускорению обмена веществ отношения не имеет. Для сжигания жира главное значение имеет правильная частота пульса, который нужно поддерживать на отметке 65-75 % от максимальной.
Максим Лихолетов назвал оптимальную частоту пульса. У большинства людей этот показатель составляет 140-145 ударов в минуту. В этой связи, как отметил тренер, бег является самым эффективным упражнением для похудения.
Эксперт при этом подчеркивает, что все значения — усреднённые и зависят от индивидуальных показателей здоровья каждого человека. Кроме того, существует также классическая формула расчёта необходимой частоты пульса: 0,6-0,7 x (220 — возраст). Кстати, в сауне или бане, похудеть тоже невозможно, отмечает издание.
