Диетолог Анастасия Ефимова рассказала гражданам РФ, какие продукты приводят к быстрому набору веса.
Диетолог Анастасия Ефимова объяснила, какие продукты способствуют неконтролируемому набору веса. К ним относятся газированные напитки, соки, хлопья, конфеты, упакованные закуски и переработанное мясо, сообщает «5-tv.ru».
Все эти продукты, наряду с фаст-фудом, подвергаются ультраобработке. В них много соли, сахара и насыщенных жиров, — пояснил эксперт.
Врач добавил, что перечисленные продукты содержат много калорий. А соки, газированные напитки, хлопья, выпечка, лапша быстрого приготовления, сосиски и сосиски, например, содержат очень мало белка, клетчатки, витаминов, минералов и других питательных веществ. При этом вышеназванные продукты содержат много жира и сахара. В результате их употребление приводит к неизбежному набору веса.
В частности, следует обратить внимание на количество калорий в газированных напитках, соках, кофе и чае с сахаром. Эти напитки не дают ощущения сытости, но их регулярное употребление может привести к увеличению живота: ведь сладкий напиток содержит от 200 до 300 калорий.
