Врач-невролог Екатерина Сивоконева указала россиянам на хронические изменения в позвоночнике из-за болей после сна, сообщает издание «Известия».
Причинами болей в шее и спине после сна могут быть хронические дегенеративные изменения позвоночника, в том числе остеохондроз, грыжи дисков, артрозы, нарушение функции межпозвонковых суставов, последствия травм, рассказала специалист.
Она добавила, что неприятные ощущения в спине и шее могут быть резкими, стреляющими, покалывающими, вызывать головную боль, в том числе на фоне инфекционных заболеваний, аутоиммунной патологии, эндокринных нарушений и новообразований. Важно помнить, что такие симптомы часто являются предвестниками острых состояний, в том числе инфаркта.
Для установления точной причины болей специалист порекомендовала комплексное обследование и посещение невролога, ревматолога, кардиолога, эндокринолога, онколога. Сивоконева также предложила комплекс упражнений для укрепления мышц спины, шеи и усиления кровотока, которые помогают снимать боли.
«Сядьте ровно, напрягите мышцы и наклоняйте голову в четыре стороны. Выполняйте упражнение в течение 7 секунд, отдохните 10 секунд и повторите круг. Также можно делать медленные наклоны головы вправо и влево», — рассказала про упражнение специалист.
