Издание ngs.ru отмечает, что нутрициолог РФ Виктория Полежаева рассказала, почему у большинства не получается похудеть к лету.
Виктория Полежаева отмечает, что сезонные попытки похудения заканчиваются совершенно не тем результатом, которого непосредственно ждут худеющие. Нутрициолог РФ дала советы, как похудеть к лету 2023 года.
Многие задаются вопросом, как сбросить 5 кг за неделю. В интернете много информации на эту тему, но среди прочего распространены ошибки, которые могут привести к плачевной ситуации в дальнейшем.
Ошибка номер один. Резкое худени приводит к тому, что потом, как отмечает нутрициолог, включается кнопка SOS, и человеческий организм начинает запасать и набирается вес снова. Виктория Полежаева также обратила внимание на то, что психологически становится очень тяжело. А результате происходит срыв на сладкое, мучное и другие вредности. Это все в будущем приводит к негативным последствиям.
После достижения краткосрочной цели (в данном случае похудения), человек потом просто не понимает, что делать дальше. Самое сложное, как отмечает врач, это даже не похудеть, а удержать вес.
Виктория Полежаева отмечает, что надо ставить конкретные цели, и их обязательно делить на маленькие промежуточные. То есть каждый день необходимо выполнять какие-то действия, которые будут поддерживать оптимальный вес.
