Врач-сомнолог РФ Роман Бузунов рассказал о печальных последствиях недосыпания, сообщает КП.
Человек — единственное живое существо, которое может пожертвовать сном ради какой-либо цели. В то же время частый недосып может серьезно навредить здоровью.
Недостаток сна может значительно снизить настроение и ослабить иммунную систему, а также отрицательно сказаться на вашей работоспособности. Кроме того, недостаток сна может стать причиной гормонального сбоя. Сообщается что необходимо спать не менее семи-восьми часов в сутки.
Также нельзя игнорировать тот факт, что у некоторых людей бессонница может возникать из-за повышенной тревожности, смены места жительства или работы, а также проблем со здоровьем.
Если человек чувствует сонливость и усталость в течение дня, стоит обратиться к специалисту, который поможет найти причину проблемы. На ранних стадиях можно попытаться преодолеть недосыпание самостоятельно.
