Издание gazeta.ru сообщило, доктор РФ Екатерина Кашух отметила, что детей сажать на диету ни в коем случае нельзя.
Екатерина Кашух заявила, что у ребенка может быть много причин для лишнего веса. Это и особенности генетики, и обмен веществ. При этом эксперт отметила, что в большинстве случаев речь идет об избыточной калорийности питания, отсутствии физактивности и стрессе у ребенка.
Есть лишние килограммы у ребенка или нет, как считает Екатерина Кашух, может только врач. Нельзя родителям полагаться только на личное видение ситуации. Эксперт отметила, что часто детей с лишним весом начинают сажать на диеты, а делать этого никак нельзя. Это неправильно, неполезно и неэффективно. За запретом всегда следует срыв, отмечает врач, и вес возвращается очень быстро обратно.
Екатерина Кашух рекомендовала вначале посетить врача-педиатра и сдать необходимые анализы. Если со здоровьем у ребенка окажется все в порядке, то стоит заняться изменением рациона питания. Эксперт подчеркнула, что в этом случае меняется рацион не только ребенка, а всей семьи
Ранее диетолог перечислил 8 сортов диетической рыбы, чтобы похудеть. Эксперты рекомендует есть рыбу 2-3 раза в неделю. В этом случае она полезна. Данный продукт содержит жирные кислоты Омега-3 и витамины A, D, E. Если есть рыбу чаще, то возникают риски отравления ртутью, которую могут в себе накапливать некоторые сорта рыбы.
На 1 месте минтай — 72 ккал. Минтай способствует снижению уровня глюкозы и холестерина в крови, улучшает состав крови, нормализует работу щитовидной железы. На 2 месте треска — 78 ккал. Употребление трески помогает укрепить кости, улучшает работу мозга и сердечно-сосудистой системы.На 3 месте рыба Хек — 82 ккал, которая полезна для щитовидной железы, кожи и слизистых оболочек, нервной и пищеварительной системы. В ТОП-8 сортов диетической рыбы попали также камбала (83 ккал), судак (84 ккал), щука (84 ккал), дорада (90 ккал), окунь (117 ккал).
