Возрастной категории граждан рекомендуется питаться 5-6 раз в день. Об этом рассказала «Москва 24» врач-терапевт, диетолог, доктор медицинских наук Маргарита Королева.
Питание должно быть не менее четырех раз в день, если человек просыпается в 10 утра и позже. Если он просыпается очень рано, а пожилые встают рано, то должно быть 5-6 приемов пищи в день, — отметил эксперт .
Завтракать рекомендуется в течение часа после пробуждения. Утренний прием пищи ускорит ваш метаболизм, поможет поддерживать его в рабочем состоянии и даст вашему телу энергию. При этом обедать и ужинать нужно до 19 часов, продолжает Королева. Между приемами пищи лучше устроить себе 2-3 перекуса. Врач обратил внимание на то, что питание должно быть разнообразным.
